健身大神才能做到的十个动作,敢来挑战吗?

  • 日期:08-12
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男孩发型2天前我想分享

尝试十大神级健身运动

看看你能不能做几个!

如果你是一个神,请测试自己!

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1.张贴水平引体向上

这种非常不规则的上拉需要非常强的拉力和核心。坚定的职位是基础。

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2.单臂直角支撑

肘部,肩部,背阔肌和核心都非常苛刻。但是,你仍然有可能这样做,因为这种运动技术有偏好。如果可以长时间保持正常的直角停留,可以尝试强调直角支架。

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3.单臂和腿腿

俄罗斯需要手腕的灵活性和双手的强大推力。单臂俄罗斯人需要更强的侧链来稳定下肢。增强侧链?在俄罗斯的基础上,再次尝试支持俄罗斯,有一天你可以用一只手控制上半身。

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4.前水平引体向上

我相信想要达到以前水平的人想要尝试新的技巧,即引体向上。然后首先练习弯曲臂的前级,然后慢慢降低它(反向动作),并且一些技术,包括单腿前面的水平引线,是非常好的过渡动作。

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5.马耳他的拉力赛

这个动作需要一个强壮的腰部来“拉起”,当然需要一个较弱的肩部来提供一部分推力。突破俄语之后,我练习了远程俄语,尝试不规则手势的俄罗斯姿势很有帮助。

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6.单臂前级

首先,这需要非常强壮的体格,以及铁般的侧链,当然,抓地力也是必不可少的,从重点开始。

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7.维多利亚十字勋章

腿,然后是腿部。这种静态的高强度运动对于三头肌来说是不可接受的,给你耐心,对三头肌的奖励永远不会让你练习。

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8.慢速双臂

你能做双臂吗?

不要依赖惯性,

慢速双臂可用吗?

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9.单臂

你可以挑战那些双臂玩的6个同学!如果双臂无法完成,您可以放弃此动作!从双臂开始练习!

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10.登陆类型俄语

只有擅长俄罗斯的小伙伴才敢挑战!

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